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10 天瘦 26 斤 ??。。?!这是什么神仙减肥方法 ?

1626独家频道       发布者:黝黑小姐        时间:02月25日 20:56       

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大家好,我是春节又胖了(#手动马塞克)斤,并一直减不下来的叉哥。



所以叉哥近期看到“减肥”、”瘦身“等字眼,都特别敏感!只要见到有什么瘦身方法,我都会点进去瞅瞅 



毕竟2月份开始减,等真的能成功瘦下来时,夏天也到了。你叉要多留点时间,朝目标进发 



......咳咳,好像有点对自己太苛刻了?


其实这样也行哒 



结果没想到,对减肥满怀希冀的我,


还没开始,


就遇到了一些光看名字,就让人想骂街的减肥方法



今天,就来让你们开开眼:


1.意念减肥:「欺骗大脑」法


这个据说是经过美国南佛罗里达大学研究出的,很科xio。


原理是:只要闻着食物的香味超过2分钟,想进食的欲望就会随时间而减退。



因为实验时,同时在空气中喷洒饼干和炸鸡的香味。结果就发现——


闻到香味超过2分钟的人,最后选择垃圾食物的机率会比一般人降低21%;


而没有闻到2分钟时间的人,选择垃圾食物的机率反而比较高。



@#!^&*.......


看完叉哥就关掉了。


因为你叉减肥时,从来不会做这么需要挑战意志力的事。毕竟



我没有意志这种东西。



这边是建议直接鼻不闻为净。


2.自欺欺人减肥法:整容级的「瘦脸眉型」


这个也被传的很邪乎,据说只需多加一笔,就能达到显瘦效果。


是不是很好奇这一笔,究竟加在眉毛的哪里,居然能有整容级别的效果?!


别急,叉哥立马就上图!是加在



这里哦 



......................................



没摔桌真的是叉哥最后的仁慈了。


可能那一笔是有显瘦吧,但真没到整容级那么夸张OK?还不如多打点阴影,这可山东天后发胖后的同款小颜法:



3.呼吸减肥法:10天不到瘦13kg


这个看起来也是有点扯。


尤其是在叉哥看完整个减肥教程后,发现它其实该改名为「呼减肥法」


因为它的原理,就是通过呼气持续七秒,来达到全身肌肉运动的效果。



那到底怎么呼气呢?


首先,你要将臀部收紧,再把一只脚踏向前,重心放在后脚上介样子:



紧接着就将双手举高过头,用力吸气三秒 



最后,靠腹部力量呼气七秒,双手向左右展开一套就完成啦!



连贯性示范是这样:



接着重复两分钟,一天做两次就好。


叉哥也去试了下,发现做多了真的挺热乎的,但动作一定得标准。要感受到你全身的肌肉都在颤抖,且流汗量也大才行。


至于能不能10天瘦13kg.........


这边是建议饮食上也要注重,可能会达到



4.暗黑减肥法:一天连皮吃两个奇异果


即使知道一个奇异果的维生素c含量是一个苹果的17倍,但连皮吃奇异果这件事,是不是听起来就很暗黑?


特别是想到奇异果皮上那层绒毛,吃下去确定不会整个喉咙痒哭?



所以看到蓝心湄靠吃奇异果两个月就瘦了 5 kg 时,叉哥是懵的。因为她还着重强调,一定是要连 皮 吃 两 颗 。



更恐怖是叉哥去问度娘时,居然看到很多人说不仅可以连皮吃,而且最好连皮吃说是皮里含有丰富的维生素和矿物质,一起吃下去更好。


......


即使知道吃之前是会用小刀把毛刮掉,但想想那粗糙的口感,就.....



你就说,对于一个迫切减肥的人,看到上面的几个明显货不对板的方法,会不会想骂人?


简直都想举报了。



但也不是条条都那么忽悠人啦,还是有一些叉哥觉得对减肥消脂是有用的。


1.黑咖啡消脂大法


这个也是叉哥前阵子才get到的。


不加糖和奶的斋咖或冰咖,真的巨巨巨巨消脂!



尤其是你刚去大吃了一顿,且吃肉比较多时,喝一杯咖啡可以说是能迅速消脂。


早餐后喝效果也很棒,基本是半个小时不到,就可以去排肠毒了那feeling,真的是谁喝谁知道。



叉哥也不爱喝咖啡,怕苦,但想到能减肥,还是忍了。


现在我只买这一款,因为便宜大碗耐喝又不算苦哈哈哈!不为品尝只为减肥的人可以大胆买。



不过晚上就别喝了。


喝一杯能兴奋到三点都睡不着,别问我怎么知道。


2.深蹲


那晚上吃太饱又不能靠咖啡消脂该肿么破?


这边是建议您呢,回家直接深蹲 



不用上网搜索什么燃脂操了,也不用去喝什么青汁,直接开始深蹲就OK。只需40~50个,就足够你瘫倒在床上动不了了。


但一定要蹲到位哦!这样臀和腿,都能得到充分锻炼。


下面分享徒手深蹲的几个姿势给大家参考下:



当然平板支撑也可以啦。


只是很多不经常做的人,最后还是会选择回深蹲


3.睡前4~6小时禁食法


这个对于懒人是个好方法,正常吃正常喝,就保持睡前4~6小时不要进食就好。


睡前4小时禁食,是EXO的xiumin的瘦身方法。让他能在极短时间内,顺利减肥8斤,恢复最好的工作状态。



那睡前四小时禁食的原理是啥呢?


其实在睡觉时,消化机能比较难运作的,就特容易堆积脂肪。而睡前进食就是提前清空了胃里的食物,不让脂肪堆积,这样就不容易胖啦!


同理的还有舒淇的6小时禁食,更狠。



亲测非常有效,就是难坚持。尤其是对常加班的工作党,真的会饿到昏古七......


建议大家按自身需要选择禁食时间哦。



上面三个,就是叉哥近期发现比较好用的减肥方法啦,是不是发现居然不需要怎么节食?


因为你叉真的很难控制自己不去吃吃吃,所以只能发掘一些不用过度节食的方法啦。



虽然,上面的真实效果你叉也还没测验出来......


现在距离夏天还有两个多月,想要拥有好身材,挤上好看的衣服?



还是多加努力,什么方法都试一下吧!即使......啃啃带皮的奇异果也行,证明你还是有心减肥的。


不然最后,


只能用整容级别的“神之画眉法”来救了。



图片 来源网络

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈




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